Hormeze

Hormeze je biologický princip, podle něhož nízká dávka stresového podnětu, který by ve vysoké dávce škodil, naopak posiluje buňky, tkáně a celý organismus. Zjednodušeně: „co tě nezabije, to tě posílí“. (1)

Mírný stres spouští v buňkách obranné a opravné programy – antioxidační systémy, opravu bílkovin či autofagii – které tělo posílí nad původní úroveň. (1)

Mezi hormetické podněty patří fyzická aktivita, půst a omezení kalorií, vystavení teplu (sauna) či chladu a řada rostlinných látek (polyfenoly). Právě hormeze je jedním z vysvětlení, proč tyto podněty podporují zdravé stárnutí. (2)

Související pojmy: Přerušovaný půst, Otužování, Sauna