Půst a omezování kalorického příjmu

Omezování kalorií neboli kalorická restrikce se spojuje se zdravím a oddálením naší poslední hodinky. Některé studie zaznamenaly případy až s 83% prodloužením délky života. (1).

Snížení objemu přijatých kalorií o 15 % spolu s užíváním doplňků stravy může napomoci chránit tělo před rakovinou, cukrovkou a demencí. (2).

S přerušovaným půstem se pojí snížená míra nemocí souvisejících se stářím. (3)

Zlepšuje také kvalitu zdraví, hladinu cholesterolu, krevní tlak, mozkovou činnost, oxidační stres, imunitu a inzulinovou citlivost, aniž byste museli hladovět. (4),(5),(6),(7).

Nakonec jde o udržitelný způsob, jak zhubnout a zároveň si zachovat svalovou hmotu. (8).

Související pojmy: Přerušovaný půst, Kalorická restrikce, Autofagie