Pure Koenzym Q10 – Kapsle
Koenzym Q10 (CoQ10) je silný antioxidant, který podporuje buněčnou tvorbu energie (ATP), z…
od 122,99 zł
VO2 max vyjadruje maximálne množstvo kyslíka, ktoré telo dokáže využiť pri intenzívnej záťaži. Je hlavným ukazovateľom aeróbnej (kardiorespiračnej) kondície. (1)
Kardiorespiračná kondícia patrí k najsilnejším ovplyvniteľným ukazovateľom dĺžky života – vyššia kondícia sa spája s výrazne nižším rizikom úmrtia zo všetkých príčin. (1),(2)
VO2 max sa dá zlepšovať tréningom. Základom býva tzv. zóna 2 – dlhšie cvičenie v miernej intenzite, pri ktorej sa ešte dá rozprávať – doplnená o krátke intenzívnejšie intervaly. Pravidelný pohyb tak priamo podporuje zdravé starnutie. (2)
Súvisiace pojmy: Kreatín, Healthspan vs lifespan, Sarkopénia
