Sure Sleep – Prášek
NOVÁ citronová příchuť. SureSleep® je komplexní doplněk na podporu kvalitního spánku, kter…
od 223,99 zł
Cirkadiánní rytmus je vnitřní přibližně 24hodinový cyklus, který řídí spánek a bdění, tělesnou teplotu, vylučování hormonů, metabolismus i imunitu. Hlavním „dirigentem“ je světlo. (1)
S věkem se cirkadiánní rytmy oslabují a rozpadají – spánek bývá plytší a roztříštěnější. Narušení těchto rytmů se pojí s metabolickými poruchami, zánětem a horším kognitivním zdravím. (1),(2)
Pravidelný režim, ranní denní světlo, omezení modrého světla večer a stálý čas spánku pomáhají vnitřní hodiny posílit. Obnova cirkadiánní funkce je slibnou strategií pro zdravé stárnutí. (2)
Související pojmy: Hořčík, Healthspan vs. lifespan, Hormeze
